Kasvissosekeitto ala Sparkly

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		308 g	4,4 kpl				185 kcal	4,6 g	40 g	0,3 g	2,8 g
Sipuli (kuorittu)		40 g	0,7 kpl			0,4 dl	11 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		208 g	3,2 kpl				58 kcal	1,2 g	12 g	0,4 g	5,2 g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa		420 g					336 kcal	21 g	59 g	4,2 g	21 g
Vesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	33 kcal	3,3 g	4,9 g	0 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		15 g			1,5 rl	0,2 dl	52 kcal	1,5 g	11 g	0,2 g	0,5 g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g		30 g					96 kcal	0,3 g	24 g	0 g	0 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		10 g					25 kcal	1,2 g	0,2 g	2,2 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	1631 g					795 kcal	34 g	152 g	7,4 g	30 g
	Ravintosisältö / annos	544 g					265 kcal	11 g	51 g	2,5 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					49 kcal	2,1 g	9 g	0,5 g	1,9 g

Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.

Soseuta.

Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.

Valmis nautittavaksi

sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!