Kylmäsavulohi-wrap

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g		378 g			1134 kcal	32 g	204 g	17 g	0 g
Omena, keskikokoinen 200g		180 g	1,1 kpl		61 kcal	0,4 g	13 g	0,5 g	3,2 g
Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g		250 g			435 kcal	44 g	0 g	29 g	0 g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		200 g			320 kcal	16 g	8 g	26 g	0 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		100 g	0,2 kpl	4 dl	13 kcal	1,1 g	1 g	0,2 g	1,2 g
Wasabitahna (Yutaka), annos 2g		2 g			5,7 kcal	0,1 g	1,1 g	0,1 g	0 g
Kurkku		60 g	0,2 kpl	1,3 dl	6,6 kcal	0,3 g	0,8 g	0,1 g	0,4 g
Avokado, kuorittu, kivetön		120 g	1 kpl		238 kcal	3,2 g	0,9 g	23 g	8 g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore		30 g			7,5 kcal	0 g	2,7 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1320 g			2221 kcal	97 g	231 g	96 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	220 g			370 kcal	16 g	39 g	16 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			168 kcal	7,4 g	18 g	7,3 g	1 g

Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.

Täytä Wrapit