Pestokana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 400 g | 440 kcal | 92 g | 0 g | 7,2 g | 0 g | |||||
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 250 g | 213 kcal | 2,5 g | 8,8 g | 18 g | 0 g | |||||
| Sipuli | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 30 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 45 g | 197 kcal | 2,5 g | 1,9 g | 20 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 4 g | 1 kpl | 4,3 kcal | 0,3 g | 0,7 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Suola, annos 3g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 804 g | 884 kcal | 99 g | 16 g | 45 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 201 g | 221 kcal | 25 g | 4,1 g | 11 g | 0,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 110 kcal | 12 g | 2 g | 5,6 g | 0,2 g | |||||
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.