Rahkavälipala

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	163 kcal	28 g	11 g	0,8 g	0 g
Ananaspalat, rainbow, mehuineen		227 g					136 kcal	0,9 g	34 g	0,2 g	3,2 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		40 g			6,7 rl	1 dl	136 kcal	5,6 g	22 g	2,7 g	4,4 g
Hasselpähkinät, Pirkka		25 g	25 kpl		2,5 rl	0,4 dl	160 kcal	3,5 g	0,9 g	16 g	4,4 g

	Koko resepti 2 annosta	542 g					595 kcal	38 g	68 g	20 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	271 g					297 kcal	19 g	34 g	10 g	6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					110 kcal	6,9 g	13 g	3,6 g	2,2 g

Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.

Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.