Kiivi-banaani smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		240 g	1,9 kpl				202 kcal	2,6 g	44 g	1 g	4,3 g
Kiivi kuorittu		160 g	2 kpl				75 kcal	0 g	11 g	1 g	4,3 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Rybb & Deckers Ananasjuoma 1 l (Marli), annos 200g		100 g					31 kcal	0 g	7 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	750 g					448 kcal	24 g	75 g	2,5 g	8,6 g
	Ravintosisältö / annos	188 g					112 kcal	6 g	19 g	0,6 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					60 kcal	3,2 g	10 g	0,3 g	1,1 g

Pilko banaanit, kuori kiivit ja pilko ne myös blenderiin.

Sekoita tovi ja lisää rahka sekaan, sekoita vielä ja lisää lopussa ananasmehu.

Maista! Itse puristin lopussa vielä puolikkaan limen mehun ja laitoin kolme teeluskaa makeutusjauhetta.

Koko satsista tuli noin 8 dl smoothieta.

Vetäsin 4 dl nassuun ja oli kyllä vähän liiankin tuhti iltapala eli varmaan pari desiä kerralla ois kohtuullinen