Soilen kinkkukiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 1000 g | 720 kcal | 22 g | 160 g | 0 g | 0 g | |||||
| Flora kevyt ruoka 7% | 400 g | 340 kcal | 4 g | 18 g | 28 g | 0 g | |||||
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 300 g | 300 kcal | 54 g | 0,6 g | 7,5 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuorineen punnittu | 120 g | 2 kpl | 151 kcal | 13 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 165 kcal | 17 g | 25 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 8 annosta | 2320 g | 1676 kcal | 110 g | 203 g | 46 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 290 g | 209 kcal | 14 g | 25 g | 5,8 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 72 kcal | 4,7 g | 8,8 g | 2 g | 0 g | |||||
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria