Banaanikaurapirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Kaurahiutale | 20 g | 3,3 rl | 1/2 dl | 75 kcal | 2,9 g | 11 g | 1,5 g | 2 g | |||
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 50 g | 4 kcal | 0 g | 1 g | 0 g | 0,8 g | |||||
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 34 kcal | 3,1 g | 4,9 g | 0,1 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 290 g | 214 kcal | 7,3 g | 39 g | 2,1 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 290 g | 214 kcal | 7,3 g | 39 g | 2,1 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 74 kcal | 2,5 g | 14 g | 0,7 g | 1,7 g | |||||
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Paras aamupala/välipala ikinä!