Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g		50 g				160 kcal	9 g	22 g	4,3 g	9 g
Pellavansiemenrouhe, risetti		50 g				244 kcal	12 g	17 g	14 g	14 g
Kurpitsansiemen,kuoreton		20 g				98 kcal	3,6 g	8,4 g	7,2 g	0 g
Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g		20 g				94 kcal	4,3 g	0,3 g	8,4 g	5,5 g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)		60 g				222 kcal	8,4 g	33 g	4,8 g	6,6 g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka		50 g				173 kcal	6,5 g	33 g	1,4 g	2 g
Suola, annos 3g		3.8 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Leivinjauhe		10 g	2 tl	2/3 rl		18 kcal	0,5 g	3,8 g	0 g	0,1 g
Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio)		50 g				360 kcal	0 g	0 g	40 g	0 g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)		15 g				135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		30 g	6 tl	2 rl	0,3 dl	10 kcal	1 g	1,5 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	359 g				1512 kcal	46 g	118 g	95 g	37 g
	Ravintosisältö / annos	45 g				190 kcal	5,7 g	15 g	12 g	4,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				421 kcal	13 g	33 g	27 g	10 g

Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.

Lisää maito.

´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min