Aamupalarahka puolukoilla

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki125 g 25 tl8,3 rl1,3 dl70 kcal11 g6,3 g0,3 g0 g
Puolukka 20 g  1,7 rl1/3 dl7,8 kcal0,1 g1,4 g0,1 g0,5 g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)10 g    26 kcal1,7 g3,4 g0,6 g3 g
Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow200 g    100 kcal2 g20 g2 g0 g
Banaani, kuorittu 140 g1,1 kpl   122 kcal1,5 g26 g0,6 g2,5 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
495 g    325 kcal16 g57 g3,6 g6 g
Ravintosisältö / annos495 g    325 kcal16 g57 g3,6 g6 g
Ravintosisältö / 100g100 g    66 kcal3,2 g11 g0,7 g1,2 g
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.

Nauti kylmänä.