Aamupalarahka puolukoilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		125 g		25 tl	8,3 rl	1,3 dl	70 kcal	11 g	6,3 g	0,3 g	0 g
Puolukka		20 g			1,7 rl	1/3 dl	7,8 kcal	0,1 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		10 g					26 kcal	1,7 g	3,4 g	0,6 g	3 g
Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow		200 g					100 kcal	2 g	20 g	2 g	0 g
Banaani, kuorittu		140 g	1,1 kpl				122 kcal	1,5 g	26 g	0,6 g	2,5 g

	Koko resepti 1 annosta	495 g					325 kcal	16 g	57 g	3,6 g	6 g
	Ravintosisältö / annos	495 g					325 kcal	16 g	57 g	3,6 g	6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					66 kcal	3,2 g	11 g	0,7 g	1,2 g

Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.

Nauti kylmänä.