Kaalilaatikko ilman riisiä
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1100 g | 232 kcal | 13 g | 37 g | 2,2 g | 23 g | |||||
| Ruokakerma Valio 5% | 100 g | 60 kcal | 1,2 g | 2,8 g | 5 g | 0 g | |||||
| Sipuli (käsittelemätön) | 100 g | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||||
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 800 g | 1112 kcal | 152 g | 0 g | 56 g | 0 g | |||||
| Siirappi, tumma | 40 g | 128 kcal | 0 g | 30 g | 0 g | 0 g | |||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130 g | 2 kpl | 36 kcal | 0,8 g | 7,7 g | 0,3 g | 3,3 g | ||||
| Koko resepti annosta | 2270 g | 1596 kcal | 169 g | 82 g | 64 g | 28 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 70 kcal | 7,4 g | 3,6 g | 2,8 g | 1,2 g | |||||
Leikkaa kaali suikaleiksi ja laita esim.
wokkipannuun tilkka vettä, siirappi ja kaalisuikaleet hautumaan kannen alle siksi aikaa, kun ruskistat jauhelihan.
Lisää jauhelihan joukkoon suolaa, meiramia ja jauhettua mustapippuria.
Laita uunivuokaan kaalisuikaleet ja jauheliha kerroksittain.
Kaada päälle ruokakerma.
Paista laatikkoa 200 asteisessa uunissa n. 1 tunti.
wokkipannuun tilkka vettä, siirappi ja kaalisuikaleet hautumaan kannen alle siksi aikaa, kun ruskistat jauhelihan.
Lisää jauhelihan joukkoon suolaa, meiramia ja jauhettua mustapippuria.
Laita uunivuokaan kaalisuikaleet ja jauheliha kerroksittain.
Kaada päälle ruokakerma.
Paista laatikkoa 200 asteisessa uunissa n. 1 tunti.