Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		200 g					700 kcal	26 g	139 g	3,8 g	6,4 g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]		185 g			19 rl	3,4 dl	222 kcal	22 g	3,7 g	13 g	0 g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g		800 g					1360 kcal	152 g	0 g	80 g	0 g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g		100 g					124 kcal	3 g	26 g	0,2 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		120 g	2 kpl				151 kcal	13 g	0,3 g	11 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	165 kcal	17 g	25 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi		70 g					60 kcal	3,4 g	11 g	0,3 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2275 g					2781 kcal	236 g	205 g	108 g	6,4 g
	Ravintosisältö / annos	284 g					347 kcal	29 g	26 g	13 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					122 kcal	10 g	9 g	4,8 g	0,3 g

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.