Tonnikalaleivät picnicille

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi		385 g	15 kpl				1060 kcal	30 g	189 g	16 g	17 g
Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g		50 g					195 kcal	0,2 g	2,7 g	21 g	0,2 g
Ketsuppi, Heinz		15 g		3 tl	0,8 rl	0,1 dl	16 kcal	0,1 g	3,6 g	0 g	0,2 g
Tonnikala vedessä		150 g			15 rl	2,7 dl	157 kcal	34 g	0 g	2,3 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	600 g					1428 kcal	64 g	195 g	38 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	75 g					178 kcal	8,1 g	24 g	4,8 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					238 kcal	11 g	33 g	6,4 g	2,8 g

Käytä 8 grahamleipäparia.

Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.

Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal