Omena-kanelirahka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g		250 g					150 kcal	25 g	11 g	0,8 g	0 g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	21 kcal	1,7 g	2,4 g	0,5 g	0 g
Fruktoosi, hedelmäsokeri		8 g		2 tl	2/3 rl	0,1 dl	32 kcal	0 g	8 g	0 g	0 g
Omena, keskikokoinen 200g		160 g	1 kpl				54 kcal	0,3 g	11 g	0,5 g	2,9 g

	Koko resepti 2 annosta	468 g					258 kcal	27 g	33 g	1,8 g	2,9 g
	Ravintosisältö / annos	234 g					129 kcal	14 g	16 g	0,9 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					55 kcal	5,8 g	7 g	0,4 g	0,6 g

Sekoita rahkapurkkiin 0,5 dl ykkösmaitoa ja lisää sekaan 2 tl hedelmäsokeria, ripaus kanelia ja pilkottu tai raastettu omena.