Jogurtti hyvä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		50 g				20 kcal	2,3 g	2,8 g	0,1 g	0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		50 g	0,4 kpl			42 kcal	0,6 g	9 g	0,2 g	0,9 g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		15 g		1,5 rl	0,3 dl	6,1 kcal	0,1 g	1,1 g	0,1 g	0,3 g

	Koko resepti 1 annosta	115 g				68 kcal	3 g	13 g	0,4 g	1,2 g
	Ravintosisältö / annos	115 g				68 kcal	3 g	13 g	0,4 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				59 kcal	2,6 g	11 g	0,3 g	1 g

50 g maustamatonta jogurttia
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä

Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.

Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.