Munakasa kesä11

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		200 g	1,2 kpl	59 kcal	1,9 g	9 g	0,8 g	3,8 g
Tomaatti		300 g	2,4 kpl	68 kcal	1,7 g	10 g	0,9 g	4,2 g
Uunilenkki (Hk), annos 100g		90 g		198 kcal	10 g	8,1 g	14 g	0 g
Kevyt kotimainen meetvursti (Snellman), annos 5g		50 g		158 kcal	11 g	0,3 g	13 g	0 g
Ylikypsä kinkku (Snellman)		100 g		115 kcal	19 g	0,1 g	3,9 g	0,3 g
Popsi iso viitonen (Hk), annos 100g		260 g		624 kcal	29 g	7,8 g	52 g	0,5 g
Suolakurkku (Rainbow)		200 g		60 kcal	1,6 g	12 g	0,2 g	0 g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		32 g		51 kcal	2,6 g	1,3 g	4,2 g	0 g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		78 g	10 kpl	211 kcal	23 g	0 g	13 g	0 g
Kananmuna kuoreton		400 g	7,3 kpl	571 kcal	50 g	1,2 g	41 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1710 g		2114 kcal	150 g	50 g	143 g	8,8 g
	Ravintosisältö / annos	428 g		529 kcal	37 g	13 g	36 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g		124 kcal	8,8 g	2,9 g	8,4 g	0,5 g

Uunimunakas.

Pilko kasvikset ja lihat vuokaan.

Mausta miten tykkäät ja sekoita.

Minä pistin maustepippuria ja valkosipulisuolaa.

Lisää kananmunat ja sekoita vielä.

Juustot pinnalle.

Uuniin 50minuutiksi 175 asteeseen.