Ruis-vehnälesevelli

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		800 g	160 tl	53 rl	8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vehnälese		20 g		6,7 rl	1 dl	46 kcal	2,7 g	3,1 g	0,9 g	7,5 g
Ruishiutale		30 g		6 rl	1 dl	89 kcal	2,6 g	16 g	0,8 g	4,2 g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	85 kcal	6,8 g	10 g	2 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1050 g				220 kcal	12 g	28 g	3,7 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	263 g				55 kcal	3 g	7,1 g	0,9 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				21 kcal	1,2 g	2,7 g	0,4 g	1,1 g

Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.

Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.