Tonnikalanamia

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tonnikala vedessä		150 g			15 rl	2,7 dl	157 kcal	34 g	0 g	2,3 g	0 g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		200 g		50 tl	20 rl	2,4 dl	160 kcal	26 g	4 g	4 g	0 g
Kananmuna, keitetty		165 g	3 kpl				235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	128 kcal	6,4 g	10 g	7 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	715 g					680 kcal	87 g	14 g	30 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	143 g					136 kcal	17 g	2,8 g	6 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					95 kcal	12 g	2 g	4,2 g	0 g

Kaikki kulhoon, sekoita, nauti!

Maustaa saa miten haluaa.