Uunikasvikset

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		240 g	3,4 kpl				144 kcal	3,6 g	31 g	0,2 g	2,2 g
Parsakaali brokkoli		300 g	0,9 kpl				105 kcal	14 g	5,9 g	0,9 g	7,5 g
Maissi jyvät		200 g					288 kcal	5,6 g	51 g	4,8 g	7,4 g
Kesäkurpitsa zucchini		300 g	0,9 kpl				54 kcal	1,7 g	7,5 g	1,2 g	2,1 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		250 g	3,9 kpl				70 kcal	1,5 g	15 g	0,5 g	6,3 g
Kukkakaali		500 g	0,8 kpl			13 dl	120 kcal	9 g	11 g	1,5 g	12 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Herkkutatti		200 g					82 kcal	6,4 g	5,8 g	1 g	12 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		32 g	8 kpl				33 kcal	2,5 g	5,2 g	0,2 g	0,6 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Hunaja		40 g		5,7 tl	2 rl	0,3 dl	132 kcal	0,2 g	32 g	0 g	0 g
Kalaliemitiiviste (Knorr), annos 12g		45 g					45 kcal	2,5 g	8,1 g	0,5 g	0,3 g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g		30 g					57 kcal	0 g	14 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	3287 g					1171 kcal	49 g	194 g	11 g	53 g
	Ravintosisältö / annos	548 g					195 kcal	8,2 g	32 g	1,9 g	8,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					36 kcal	1,5 g	5,9 g	0,3 g	1,6 g

Kaikki uuniin.