Kaura-vehnälesepuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		111 g		19 rl	2,8 dl	415 kcal	16 g	63 g	8,1 g	11 g
Vehnälese		17 g		5,7 rl	0,9 dl	39 kcal	2,3 g	2,6 g	0,8 g	6,4 g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	43 kcal	3,4 g	4,8 g	1 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		700 g	140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	928 g				497 kcal	22 g	71 g	10 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	232 g				124 kcal	5,5 g	18 g	2,5 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				54 kcal	2,3 g	7,6 g	1,1 g	1,9 g

3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.

Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.

Maustaa voi suolalla.