Mango-verkkomelooni green smoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Mango (tuore)250 g    168 kcal1,3 g38 g0,8 g5,3 g
Verkkomeloni kuorittu400 g    80 kcal2,4 g16 g0,4 g3,6 g
Omena, ulkomainen, kuorittu 160 g1 kpl   72 kcal0,3 g15 g0,2 g2,9 g
Banaani, kuorittu 150 g1,2 kpl   131 kcal1,6 g28 g0,6 g2,7 g
Rucolasalaatti, 1.2dl (10g)30 g    9 kcal0,9 g1,2 g0,3 g0,6 g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 60 g0,6 kpl   7,6 kcal0,7 g0,6 g0,1 g0,6 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
4 annosta
1050 g    466 kcal7,2 g99 g2,4 g16 g
Ravintosisältö / annos263 g    117 kcal1,8 g25 g0,6 g3,9 g
Ravintosisältö / 100g100 g    44 kcal0,7 g9 g0,2 g1,5 g
Mango-verkkomelooni green smoothie

1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu

Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.

Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.

Todella hyvää!