Omenapaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		98 g		10 rl	1,5 dl	336 kcal	10 g	69 g	1,2 g	3,4 g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		150 g				585 kcal	0,3 g	146 g	0 g	0 g
Omena, keskikokoinen 200g		640 g	4 kpl			218 kcal	1,3 g	45 g	1,9 g	12 g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		150 g				570 kcal	0,8 g	10 g	60 g	0 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		60 g		10 rl	1,5 dl	204 kcal	8,4 g	34 g	4 g	6,6 g

	Koko resepti 4 annosta	1098 g				1913 kcal	21 g	303 g	67 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	275 g				479 kcal	5,2 g	76 g	17 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				174 kcal	1,9 g	28 g	6,1 g	2 g

Pilko omena lohkoiksi vuoan pohjalle.

Sulata margariinia, sekoita siihen fariinisokeri, vehnäjauhot ja kaurahiutaleet.

Laita seos omenoiden päälle.

Kypsennä mikrossa puolella teholla 5min ja pienemmällä teholla tämän jälkeen 10min.

Tarjoa vaniljakastikkeen kera.