Peruna porkkana lanttu juttu
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan palapaistikuutio (Atria), annos 100g | 400 g | 520 kcal | 84 g | 0 g | 20 g | 0 g | |||||
| Lanttu | 300 g | 75 kcal | 3 g | 14 g | 0,9 g | 5,4 g | |||||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 680 g | 10 kpl | 408 kcal | 10 g | 88 g | 0,7 g | 6,1 g | ||||
| Porkkana | 380 g | 5,9 kpl | 124 kcal | 2,4 g | 21 g | 0,8 g | 10 g | ||||
| Sipuli | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 30 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Oliiviöljy | 50 g | 10 tl | 3,6 rl | 0,6 dl | 442 kcal | 0 g | 0 g | 50 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 1910 g | 1600 kcal | 101 g | 128 g | 73 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1910 g | 1600 kcal | 101 g | 128 g | 73 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 84 kcal | 5,3 g | 6,7 g | 3,8 g | 1,2 g | |||||
Kuori ja pilko vihannekset, perunat kannattaa halkaista neljään veneen muotoiseen osaan, muut vihannekset noin 3cm paksuisiksi paloiksi.
Paista lihanpalat kera sipulin, sipulin voi joko paloa tai silputa, miten haluaa.
Valkosipulia voi laittaa maun mukaan.
Keitä perunoita 10minuuttia, muita vihanneksia 5min (eli sitte ku perunat ollu 5min ni panee loput sekaan)
laita kaikki ainekset oliiviöljyllä siveltyyn uunivuokaan.
Uunissa 175c noin tunti.
Paista lihanpalat kera sipulin, sipulin voi joko paloa tai silputa, miten haluaa.
Valkosipulia voi laittaa maun mukaan.
Keitä perunoita 10minuuttia, muita vihanneksia 5min (eli sitte ku perunat ollu 5min ni panee loput sekaan)
laita kaikki ainekset oliiviöljyllä siveltyyn uunivuokaan.
Uunissa 175c noin tunti.