Bodyrock-parsa-munakas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		27 g		5,4 tl	1,9 rl	0,3 dl	239 kcal	0 g	0 g	27 g	0 g
Parsakaali brokkoli		300 g	0,9 kpl				105 kcal	14 g	5,9 g	0,9 g	7,5 g
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl				235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Purjosipuli		100 g	1/2 kpl				23 kcal	1,8 g	2,4 g	0,2 g	2,1 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Paprika vihreä		100 g	0,6 kpl				21 kcal	0,9 g	2,5 g	0,3 g	1,9 g
Pinjansiemen (Meira), annos 30g		100 g					520 kcal	27 g	23 g	36 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	842 g					1157 kcal	65 g	37 g	81 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	421 g					579 kcal	32 g	18 g	41 g	6,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					137 kcal	7,7 g	4,4 g	10 g	1,5 g

Ruskista sipuli.

Lisää vihannekset ja pinjan siemenet joukkoon, kun pehmeitä, mausta kuminalla, korianterilla, suolalla ja inkiväärillä.

Viimeiseksi lisää kananmunat ja anna hyytyä.