Marjaruudut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		200 g					1460 kcal	2 g	2 g	160 g	0 g
Sokeri		255 g	85 kpl	64 tl	21 rl	3 dl	1035 kcal	0 g	255 g	0 g	0 g
Kananmuna, keitetty		160 g	2,9 kpl				228 kcal	20 g	0,5 g	16 g	0 g
Leivinjauhe		10 g		2 tl	2/3 rl		18 kcal	0,5 g	3,8 g	0 g	0,1 g
Vehnäjauho puolikarkea		325 g			33 rl	5 dl	1115 kcal	33 g	228 g	3,9 g	11 g
Kaurahiutale		80 g			13 rl	2 dl	299 kcal	12 g	46 g	5,8 g	8 g
Punaviinimarja, annos 100g		300 g					141 kcal	4,2 g	23 g	1,2 g	15 g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		200 g					280 kcal	5,6 g	13 g	24 g	0 g
Valkosuklaa panda, levy 130g		75 g					419 kcal	6,3 g	41 g	26 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	1605 g					4996 kcal	83 g	611 g	237 g	35 g
	Ravintosisältö / annos	134 g					417 kcal	7 g	51 g	20 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					311 kcal	5,2 g	38 g	15 g	2,1 g

MeNaiset 30/2011