Fetamunakas (low carb)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä | 50 g | 0,8 dl | 150 kcal | 9 g | 0,6 g | 13 g | 0 g | ||||
| Kananmuna kuorineen punnittu | 110 g | 1,8 kpl | 139 kcal | 12 g | 0,3 g | 10 g | 0 g | ||||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125 g | 1 kpl | 25 kcal | 0,8 g | 4,8 g | 0,4 g | 1,7 g | ||||
| Voi | 10 g | 2 tl | 0,7 rl | 0,1 dl | 73 kcal | 0,1 g | 0 g | 8,1 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 295 g | 386 kcal | 22 g | 5,7 g | 31 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 295 g | 386 kcal | 22 g | 5,7 g | 31 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 131 kcal | 7,5 g | 1,9 g | 10 g | 0,6 g | |||||
Riko munat ja lisää seokseen pieni loraus vettä.
Sulata voi pannulla ja kaada munaseos kuumalle pannulle.
Sekoittele kevyesti, ettei seos tartu pohjaan.
Murustele feta puoliksi hyytyneelle munakasmassalle, mausta oreganolla.
Lisää muutama kirsikkatomaatti puolitettuna päälle ja taita munakas kahtia.
Jätä hetkeksi kuumalle pannulle, jonka olet ottanut pois levyltä.
Kypsä munakas on kuohkea ja pinnalta paistunut, muttei kuiva tai palanut.
Tarjoile hapankaalin kera!
Sulata voi pannulla ja kaada munaseos kuumalle pannulle.
Sekoittele kevyesti, ettei seos tartu pohjaan.
Murustele feta puoliksi hyytyneelle munakasmassalle, mausta oreganolla.
Lisää muutama kirsikkatomaatti puolitettuna päälle ja taita munakas kahtia.
Jätä hetkeksi kuumalle pannulle, jonka olet ottanut pois levyltä.
Kypsä munakas on kuohkea ja pinnalta paistunut, muttei kuiva tai palanut.
Tarjoile hapankaalin kera!