Smoothie part2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustikka metsä-		100 g		8,3 rl	1,7 dl	44 kcal	0,5 g	6,4 g	0,6 g	3,3 g
Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)		300 g				120 kcal	11 g	20 g	0,3 g	0 g
Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g		100 g				60 kcal	10 g	4 g	0,3 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	700 g				290 kcal	28 g	40 g	1,2 g	3,3 g
	Ravintosisältö / annos	350 g				145 kcal	14 g	20 g	0,6 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				41 kcal	4 g	5,7 g	0,2 g	0,5 g

Kaikki sekaisin tehosekoittimessa