Kookoskanaa linsseillä ja mustapavuilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		500 g					540 kcal	113 g	0 g	9 g	0 g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g		200 g					380 kcal	6 g	6 g	36 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g		380 g					380 kcal	30 g	57 g	3 g	30 g
Mustapavut, säilyke (Go green), annos 230g		380 g					365 kcal	30 g	53 g	3 g	30 g
Valkosipuli		7 g	1,8 kpl				7,6 kcal	0,6 g	1,1 g	0 g	0,1 g
Rypsiöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Chili paprika punainen		10 g					4 kcal	0,2 g	0,9 g	0 g	0 g
Pepperoni mieto vihreä (chilipaprika) (La roc), annos 50g		10 g					1,5 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0,2 g
Rajah Mild Curry Paste (10g)		40 g					57 kcal	1,6 g	3,5 g	4,1 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1741 g					1909 kcal	185 g	131 g	69 g	65 g
	Ravintosisältö / annos	348 g					382 kcal	37 g	26 g	14 g	13 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					110 kcal	11 g	7,5 g	4 g	3,7 g

Paista sipulit ja chilipaprikat öljyssä mausteden kanssa (currytahna (n.2-3 rkl), korianteri, juustokumina, kurkuma, hieman inkivääritahnaa).

Lisää kookos, linssit, ripaus kardemummaa ja suolaa.

Paista kanat tilkassa öljyä melkein kypsiksi.

Suolaa.

Laita kaikki uunivuokaan 200 C 15min