Minttuinen kesäkurpitsa-avokadosalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 70 g | 0,6 kpl | 139 kcal | 1,8 g | 0,5 g | 14 g | 4,7 g | ||||
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 120 g | 3/4 kpl | 54 kcal | 0,2 g | 11 g | 0,1 g | 2,2 g | ||||
| Kesäkurpitsa zucchini | 300 g | 0,9 kpl | 54 kcal | 1,7 g | 7,5 g | 1,2 g | 2,1 g | ||||
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 5 g | 1 kcal | 0 g | 0,3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 495 g | 248 kcal | 3,7 g | 20 g | 15 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 248 g | 124 kcal | 1,9 g | 10 g | 7,5 g | 4,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 50 kcal | 0,7 g | 4 g | 3 g | 1,8 g | |||||
Raasta 1 kesäkurpitsa ja 1 omena.
Paloittele puolikas avokado ja silppua nippu tuoretta minttua sekaan.
Lisää mausteiksi ruususuolaa, valkoviinietikkaa ja halutessasi hunajaa tai intiaanisokeria ripaus.
Sekoita.
Paloittele puolikas avokado ja silppua nippu tuoretta minttua sekaan.
Lisää mausteiksi ruususuolaa, valkoviinietikkaa ja halutessasi hunajaa tai intiaanisokeria ripaus.
Sekoita.