Mustikka-kaurapaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sokeri		30 g	10 kpl	7,5 tl	2,5 rl	0,4 dl	122 kcal	0 g	30 g	0 g	0 g
Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g		35 g					126 kcal	5 g	21 g	2,5 g	3,3 g
Voi, 1 tl, 5 g		5 g					37 kcal	0,1 g	0,1 g	4 g	0 g
Kauralesepuuro plus, beetaglukaania (Elovena), annos 100g		20 g					72 kcal	3,6 g	8,6 g	1,7 g	3,6 g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g		100 g					170 kcal	2 g	1,6 g	17 g	0,6 g
Mustikka metsä-		60 g			5 rl	1 dl	26 kcal	0,3 g	3,8 g	0,4 g	2 g

	Koko resepti 3 annosta	250 g					553 kcal	11 g	65 g	26 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	83 g					183 kcal	3,7 g	21 g	8,6 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					221 kcal	4,4 g	26 g	10 g	3,8 g

Voitele pohja voilla tms.
lado päällekkäin niin että pohjalle tulee kauraryynejä ja päälle.

Paista 200 astetta n. 20-30 min.
Jos tarvitsee jälkikäteen, niin lisää makeutta jollain sopivaksi näkemälläsi ainesosalla (lisää kaloreihin)