Makevi lasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		725 g		145 tl	48 rl	7,3 dl	245 kcal	22 g	36 g	0,7 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		65 g			6,5 rl	1 dl	223 kcal	6,6 g	46 g	0,8 g	2,3 g
Culinesse (Flora), annos 10g		25 g					115 kcal	0,1 g	0,1 g	13 g	0 g
Aromisuola (5g)		4.2 g					2,4 kcal	0 g	0,4 g	0 g	0,1 g
Oregano, kuivattu		0.5 g		1/2 tl	1/4 rl		1,5 kcal	0,1 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g
Vesi, vesijohtovesi		330 g		66 tl	22 rl	3,3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ketsuppi (X-tra), annos 5g		100 g					90 kcal	1,5 g	20 g	0,5 g	0 g
Aromisuola (5g)		6.6 g					3,7 kcal	0 g	0,7 g	0,1 g	0,1 g
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa		292 g				3,9 dl	536 kcal	87 g	0 g	21 g	0 g
Rypsiöljy		25 g		5 tl	1,8 rl	0,3 dl	221 kcal	0 g	0 g	25 g	0 g
Tomaatti		50 g	0,4 kpl				11 kcal	0,3 g	1,7 g	0,2 g	0,7 g
Pinaattispagetti, keitetty, suolaton		500 g					529 kcal	20 g	100 g	3,8 g	5,1 g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, polar/turunmaa		70 g	8,8 kpl				118 kcal	21 g	0 g	3,5 g	0 g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %		90 g		23 tl	9 rl	1,1 dl	83 kcal	14 g	2,3 g	1,8 g	0 g
Juusto, keskiarvo		30 g	3,8 kpl				105 kcal	7,5 g	0,1 g	8,3 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2314 g					2285 kcal	180 g	206 g	79 g	8,5 g
	Ravintosisältö / annos	289 g					285 kcal	23 g	26 g	10 g	1,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					99 kcal	7,8 g	8,9 g	3,4 g	0,4 g

Löytyypi las. levypaketista
keskirivi pin. levyjä, alla ja päällä tavallisia.

Makevi spagettikastiketta 783 g
150g raaka pin. levyjä=500g kypsänä