Kantarellichilikana

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel)		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kantarelli		250 g	6,3 kpl			6,3 dl	44 kcal	4,6 g	1 g	1,3 g	4,8 g
Chili paprika punainen		90 g					36 kcal	1,8 g	8,1 g	0 g	0 g
Maissi jyvät		198 g					285 kcal	5,6 g	51 g	4,8 g	7,3 g
Fetajuusto, Milbona		100 g					280 kcal	20 g	0,5 g	22 g	0 g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g		300 g					227 kcal	16 g	52 g	1,2 g	14 g
Kana		300 g	0,2 kpl				565 kcal	61 g	0 g	36 g	0 g
Valkosipuli		3.5 g	0,9 kpl				3,8 kcal	0,3 g	0,6 g	0 g	0,1 g
Kevätsipuli espanja (Ica), annos 100g		200 g					60 kcal	4 g	14 g	0 g	0 g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		6 g		1,2 tl	0,4 rl	0,1 dl	32 kcal	0 g	0 g	3,6 g	0 g
Chilikastike, Felix		150 g					150 kcal	3 g	32 g	0,3 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1598 g					1683 kcal	116 g	159 g	69 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	320 g					337 kcal	23 g	32 g	14 g	5,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					105 kcal	7,3 g	10 g	4,3 g	1,6 g

Paista erillisellä pannulla pienessä määrässä margariinia kantarellit kunnes niistä on neste melkein kokonaan hävinnyt.

Samaan aikaan paista kanat.

Lisää sipuli, maissi, chili sekä ruokakerma ja pavut chilikastikkeineen.

Lisää mukaan kantarellit ja anna hautua pienellä lämmöllä noin kymmenisen minuuttia.

huomio: pavut on papuja chilikastikkeessa, ja kana on kanaa valkosipulikuorrutettuna.

Lisukkeet mainittu nyt erikseen..