Tulinen kaalipata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		850 g					179 kcal	10 g	29 g	1,7 g	18 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Paprika punainen		90 g	0,5 kpl				26 kcal	0,8 g	4,1 g	0,4 g	1,7 g
Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g		30 g					6,9 kcal	0,2 g	1 g	0,3 g	0 g
Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön		20 g					140 kcal	0,4 g	0,9 g	3,2 g	0 g
Kasvisliemikuutio		11 g	1 kpl				34 kcal	1 g	1,5 g	2,6 g	0,2 g
Vesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oliiviöljy kylmäpuristettu (lidl) (Luccese), annos 40g		30 g					247 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		600 g					996 kcal	114 g	0 g	60 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2131 g					1656 kcal	128 g	41 g	96 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	266 g					207 kcal	16 g	5,1 g	12 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					78 kcal	6 g	1,9 g	4,5 g	1 g

PAista jauheliha oliiviöljyssä, mausta liha suolalla ja pippurilla, lisää valkokaalit, sipulit ja paprika.

.kuumenna vesi kiehuvaksi ja sulata kasvisliemikuutiot (2) vedessä, lisää pataan, jalopenojen ja ollivien kanssa, mauasta chilillä makusi mukaan.