1 minuutin karppisämpylä

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 55 g1,6 kpl   23 kcal5,4 g0,2 g0,1 g0 g
Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g10 g    63 kcal0,1 g0,1 g7 g0 g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g5 g    7 kcal0,7 g0,7 g0,2 g2,4 g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g12 g    72 kcal2,5 g0,8 g6,5 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
82 g    165 kcal8,7 g1,8 g14 g2,4 g
Ravintosisältö / annos82 g    165 kcal8,7 g1,8 g14 g2,4 g
Ravintosisältö / 100g100 g    202 kcal11 g2,2 g17 g2,9 g
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.

Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.

Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.

Upposi mieheenikin :D