Tonnikalapihvi purkki

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Arkijuustoraaste (Valio)150 g    555 kcal45 g0 g41 g0 g
Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)280 g    325 kcal71 g0 g2,2 g0 g
Kanamuna (Finfood), annos 55g55 g    79 kcal3,8 g0,1 g3,1 g0 g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g15 g    135 kcal0 g0 g15 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
500 g    1093 kcal120 g0,1 g61 g0 g
Ravintosisältö / annos250 g    547 kcal60 g0,1 g30 g0 g
Ravintosisältö / 100g100 g    219 kcal24 g0 g12 g0 g
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen

ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä