Kaura-vehnäsämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		200 g			33 rl	5 dl	748 kcal	29 g	114 g	15 g	20 g
Vehnäjauho puolikarkea		455 g			46 rl	7 dl	1561 kcal	46 g	319 g	5,5 g	16 g
Auringonkukansiemen		40 g			2,7 rl	0,4 dl	238 kcal	9 g	5 g	20 g	2,4 g
	Koko resepti 11 annosta	695 g					2547 kcal	85 g	438 g	40 g	38 g
	Ravintosisältö / annos	63 g					231 kcal	7,7 g	40 g	3,6 g	3,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					366 kcal	12 g	63 g	5,7 g	5,5 g

....siemenillä