Mansikkasmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 300 g | 30 rl | 6 dl | 140 kcal | 1,5 g | 25 g | 0,6 g | 5,7 g | |||
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 200 g | 120 kcal | 6,8 g | 9 g | 7 g | 0 g | |||||
| Fun light mehu mansikanmakuinen | 50 g | 0,5 kcal | 0 g | 0,1 g | 0 g | 0 g | |||||
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15 g | 3 tl | 1 rl | 0,2 dl | 3,2 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 565 g | 263 kcal | 8,3 g | 35 g | 7,6 g | 5,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 565 g | 263 kcal | 8,3 g | 35 g | 7,6 g | 5,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 47 kcal | 1,5 g | 6,1 g | 1,3 g | 1 g | |||||
Aseta jäiset mansikat, jogurtti ja mehitiiviste tehosekoittimeen.
Sitten vain blenderi käyntiin ja vettä voi lisätä oman maun mukaan.
Smoothieta voi myös maustaa limetin ja sitruunan mehulla.
Sopii välipalaksi tai aamun voimajuomaksi.
Vinkki: sekaan voi lisätä myös kaurahiutaleita tai mysliä.
Jos käytät tuoreita mansikoita, lisää joukkoon jäitä.
Sitten vain blenderi käyntiin ja vettä voi lisätä oman maun mukaan.
Smoothieta voi myös maustaa limetin ja sitruunan mehulla.
Sopii välipalaksi tai aamun voimajuomaksi.
Vinkki: sekaan voi lisätä myös kaurahiutaleita tai mysliä.
Jos käytät tuoreita mansikoita, lisää joukkoon jäitä.