Rullarieska (broilerilla)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g		23 g		63 kcal	2,3 g	11 g	0,8 g	2 g
Atria broilerin fileesuikale naturell		38 g		41 kcal	8,6 g	0 g	0,8 g	0 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		15 g	1/4 dl	16 kcal	0,5 g	2,7 g	0,2 g	0,4 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		15 g	0,6 dl	2 kcal	0,2 g	0,1 g	0 g	0,2 g
Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g		22 g		7,7 kcal	0,3 g	1,3 g	0,1 g	0,4 g
Kurkku		7.5 g	0,2 dl	0,8 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 1 annosta	120 g		130 kcal	12 g	16 g	1,9 g	3,1 g
	Ravintosisältö / annos	120 g		131 kcal	12 g	16 g	1,9 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g		109 kcal	10 g	13 g	1,6 g	2,6 g

Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta

Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.