Ohra-spelttiletut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	193 kcal	17 g	14 g	7,5 g	0 g
Ohrajauho		55 g			6,9 rl	1 dl	180 kcal	4,5 g	35 g	1,1 g	4,2 g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		200 g					640 kcal	30 g	118 g	5,2 g	20 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Suola, annos 3g		2.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		50 g					450 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	918 g					1620 kcal	65 g	168 g	75 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	918 g					1621 kcal	65 g	168 g	75 g	24 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					177 kcal	7,1 g	18 g	8,2 g	2,6 g

Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.

Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)