Kanasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 100 g | 1/4 kpl | 2,2 dl | 11 kcal | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g | 0,7 g | |||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 375 g | 3 kpl | 76 kcal | 2,3 g | 14 g | 1,1 g | 5,2 g | ||||
| Jäävuorisalaatti, rapea | 300 g | 30 kcal | 3,3 g | 2,4 g | 0,6 g | 3,6 g | |||||
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 300 g | 393 kcal | 54 g | 3,9 g | 18 g | 0 g | |||||
| Feta, Arla Apetina 10 % | 50 g | 90 kcal | 11 g | 0,5 g | 5 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 60 g | 1,1 kpl | 2/3 dl | 16 kcal | 0,8 g | 2,9 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Koko resepti 4 annosta | 1185 g | 616 kcal | 72 g | 25 g | 25 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 296 g | 154 kcal | 18 g | 6,3 g | 6,2 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 52 kcal | 6,1 g | 2,1 g | 2,1 g | 0,9 g | |||||
Paista kana ja lisää kaikki sekaisin salaattikulhoon.