Mausteinen seitan

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Gluteenijauho (seitanjauho) (Vantastic foods), annos 50g150 g    590 kcal122 g11 g6 g0 g
Gramjauho (kikhernejauho), annos 100g75 g    290 kcal17 g43 g5 g8,1 g
Vesi800 g 160 tl53 rl8 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Soijakastike 30 g 5 tl1,7 rl1/4 dl18 kcal1,6 g2,9 g0 g0 g
Oliiviöljy 14 g 2,8 tl1 rl0,2 dl124 kcal0 g0 g14 g0 g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g15 g    25 kcal2,6 g3,2 g0,2 g0,1 g
Tomaattipyree, Pirkka30 g    25 kcal1 g5,7 g0,3 g0,3 g
Sipuli (kuorittu)50 g0,9 kpl  0,6 dl14 kcal0,7 g2,4 g0,1 g0,9 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7 g1,8 kpl   7,3 kcal0,6 g1,1 g0 g0,1 g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g5 g    16 kcal0,6 g3 g0,4 g1,4 g
Juustokumina jeera (), annos 6g5 g    18 kcal0,9 g2,2 g1,1 g0,5 g
Paprikajauhe 15 g 7,5 tl2,5 rl 48 kcal2,2 g2,8 g2 g5,6 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
4 annosta
1196 g    1174 kcal149 g77 g29 g17 g
Ravintosisältö / annos299 g    293 kcal37 g19 g7,3 g4,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    98 kcal12 g6,4 g2,4 g1,4 g