Makevi perunasosevuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		840 g	14 kpl				639 kcal	16 g	130 g	1,7 g	8,4 g
Maito, Kevyt		157 g		31 tl	10 rl	1,6 dl	72 kcal	5 g	7,6 g	2,4 g	0 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	46 kcal	3 g	4,8 g	1,5 g	0 g
Kananmuna kuoreton		50 g	0,9 kpl				71 kcal	6,3 g	0,2 g	5,1 g	0 g
Ruokasuola jodioitu		5 g		0,7 tl	1/4 rl		0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu)		290 g					522 kcal	72 g	0 g	26 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1442 g					1351 kcal	102 g	143 g	37 g	8,4 g
	Ravintosisältö / annos	144 g					135 kcal	10 g	14 g	3,7 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					94 kcal	7,1 g	10 g	2,6 g	0,6 g

Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna