Minnan jauheliha-kaalipata

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 430 g0,4 kpl  11 dl119 kcal5,1 g18 g0,9 g9 g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 400 g   5,3 dl1282 kcal107 g0 g96 g0 g
Munakoiso, paistettu 200 g    372 kcal0,8 g5 g38 g4 g
Sipuli (kuorittu)180 g3,3 kpl  2 dl49 kcal2,3 g8,6 g0,4 g3,1 g
Herkkusieni 185 g12 kpl  6,2 dl29 kcal3,9 g0,6 g0,6 g2,8 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.2 g    3 kcal0,1 g0 g0,3 g0 g
Vesi400 g 80 tl27 rl4 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Soijakastike 25 g 4,2 tl1,4 rl0,2 dl15 kcal1,3 g2,4 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
1821 g    1869 kcal121 g34 g136 g19 g
Ravintosisältö / annos304 g    312 kcal20 g5,7 g23 g3,2 g
Ravintosisältö / 100g100 g    103 kcal6,6 g1,9 g7,5 g1 g
Munakoisot itketetään ensin, kaalit, sipulit ja sienet hakataan ja suikaloidaan.

paista ensin jauheliha, sitten kaalit ja munakoiso joukkoon, sipulit ja sienet viimeiseksi, lisää soija ja vesi ja mausteet, annan muhia kannen alla n. 15-30 minuuttia