Ukkelin Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha, snellman		400 g					680 kcal	48 g	0 g	40 g	0 g
Makaroni, keitetty (Myllynparas), annos 100g		597 g					1313 kcal	48 g	260 g	7,2 g	24 g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		750 g		150 tl	50 rl	7,5 dl	290 kcal	25 g	21 g	11 g	0 g
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl				235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Heinz ketsuppi		15 g		3 tl	0,8 rl	0,1 dl	15 kcal	0,1 g	3,6 g	0 g	0 g
Oivariini, laktoositon (Valio), annos 5g		10 g					68 kcal	0,1 g	0,1 g	7,5 g	0 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		10 g					25 kcal	1,2 g	0,2 g	2,2 g	0 g
Sipuli, paistettu		70 g				1 dl	71 kcal	0,9 g	3,4 g	5,7 g	1,2 g
Keiju rypsiöljy (Raisio)		2 g					18 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g		350 g					1435 kcal	88 g	7 g	119 g	0 g
Paprikajauhe		3 g		1,5 tl	1/2 rl		10 kcal	0,4 g	0,6 g	0,4 g	1,1 g
Suola, annos 3g		1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2373 g					4161 kcal	231 g	296 g	212 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	396 g					694 kcal	39 g	49 g	35 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					175 kcal	10 g	12 g	8,9 g	1,1 g

Kts. ainekset - se on siinä