Kanakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		900 g					855 kcal	180 g	0 g	6,3 g	0 g
Peruna, keskikokoinen 60g		400 g	5,7 kpl				240 kcal	6 g	52 g	0,4 g	3,6 g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo		268 g				4,5 dl	91 kcal	2,9 g	15 g	0,5 g	7,8 g
Vesi, vesijohtovesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	3068 g					1186 kcal	189 g	67 g	7,2 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	256 g					99 kcal	16 g	5,5 g	0,6 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					39 kcal	6,2 g	2,2 g	0,2 g	0,4 g

Ruskista broilerin filesuikaleet ilman rasvaa ja mausta suolalla.

Pilko tuoreet keittojuurekset ja laita ne filesuikaleiden kanssa kiehuvaan veteen.

Pilko perunat ja laita keittoon.

Anna kiehua n. 30 min. Maista onko tarpeeksi suolaa tai muita mausteita.

Lisää tarvittaessa.