Broilerikiusaus kevyt
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 100 g | 65 kcal | 1,6 g | 15 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 100 g | 95 kcal | 20 g | 0 g | 1,7 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma Valio 5% | 100 g | 60 kcal | 1,2 g | 2,8 g | 5 g | 0 g | |||||
| Valio aura 17% murennettu (Valio), annos 130g | 10 g | 25 kcal | 2,5 g | 0 g | 1,7 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 310 g | 245 kcal | 25 g | 18 g | 8,5 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 310 g | 245 kcal | 25 g | 18 g | 8,5 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 79 kcal | 8,2 g | 5,7 g | 2,7 g | 0 g | |||||
Paista fileesuikaleet ja mausta mustapippurilla ja aromisuolalla.
Laita ainekset uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunivuoan päälle kannattaa laittaa kansi tai folio, joka estää pinnan kovettumisen.
Paista 150 asteessa 50 minuuttia.
Laita ainekset uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunivuoan päälle kannattaa laittaa kansi tai folio, joka estää pinnan kovettumisen.
Paista 150 asteessa 50 minuuttia.