Karppi mantelilohi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1000 g | 1953 kcal | 187 g | 0 g | 135 g | 0 g | |||||
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 60 g | 360 kcal | 14 g | 4 g | 32 g | 0 g | |||||
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 180 g | 227 kcal | 9 g | 5 g | 19 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 1240 g | 2540 kcal | 210 g | 9 g | 186 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1240 g | 2540 kcal | 210 g | 9 g | 186 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 205 kcal | 17 g | 0,7 g | 15 g | 0 g | |||||
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.