Kanakeitto broiskusta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Knorr kanaliemikuutio 0,4% rasvaa valmiissa liemessä (Knorr), annos 10g		10 g				26 kcal	1,2 g	1,1 g	1,9 g	0 g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		200 g				120 kcal	1,8 g	10 g	8 g	0,6 g
Vesi, vesijohtovesi		1000 g	200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Apetit maissi, 200 g/pss		200 g				248 kcal	6 g	51 g	1,6 g	0 g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g		180 g				50 kcal	2 g	8,6 g	0,7 g	5,4 g
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g		300 g				360 kcal	54 g	5,1 g	14 g	0 g
Nuudelit (Mama), annos 90g		110 g				77 kcal	2,2 g	10 g	3,3 g	0 g
Rypsiöljy		14 g	2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2014 g				1005 kcal	67 g	86 g	43 g	6 g
	Ravintosisältö / annos	252 g				126 kcal	8,4 g	11 g	5,4 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				50 kcal	3,3 g	4,3 g	2,1 g	0,3 g

Keittoveden kiehuessa lisää sekaan pakasteet kanaliemikuution kera ja paista broilerisuikaleet rypsiöljyssä.

Muutaman minuutin juuresten ja maissin kiehuttua lisää veteen nuudelit, broiskun pitäisi olla tässä vaiheessa muutamia minuutteja vaille valmis.

Kun nuudelit näyttävät turvonneen, lisää ruokakerma ja broisku.

Mausta mieleiseksesi (chili, curry, paprika...)! Reseptin nuudelit on valittu tuotehausta tumpelon logiikalla: nuudelit ilman keitinvettä ja öljyä >> jos joku tietää OIKEAN metodin nuudelipussin pelkän nuudeliosuuden kalorimäärälle ja P/H/R-osuudelle, kertokaa ihmeessä! Kamalasti on vaihtoehtoja valmiille keitolle ja pelkälle kuiva-ainekselle, eikä nuudelipussissa ole kuin valmiin keiton ravintosisältö