Voimasmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Avocado, 1kpl n.180g		80 g					150 kcal	2,1 g	0,9 g	16 g	1,9 g
Puolukka		40 g			3,3 rl	2/3 dl	16 kcal	0,2 g	2,7 g	0,2 g	1 g
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	102 kcal	18 g	5,9 g	0,3 g	0 g
Total jogurtti		50 g					65 kcal	3,4 g	1,6 g	5 g	0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		20 g	0,2 kpl				17 kcal	0,2 g	3,7 g	0,1 g	0,4 g

	Koko resepti 1 annosta	340 g					349 kcal	24 g	15 g	21 g	3,3 g
	Ravintosisältö / annos	340 g					349 kcal	24 g	15 g	21 g	3,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					103 kcal	7,1 g	4,4 g	6,2 g	1 g

Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.

tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!