Kana avokado salaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri kokonainen grillattu nahkoineen | 200 g | 350 kcal | 35 g | 0 g | 24 g | 0 g | |||||
| Avokado, kuorittu, kivetön | 120 g | 1 kpl | 238 kcal | 3,2 g | 0,9 g | 23 g | 8 g | ||||
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 50 g | 5,5 kcal | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g | 0,6 g | |||||
| Pinjansiemen (Pirkka) | 20 g | 138 kcal | 2,8 g | 1 g | 14 g | 0,7 g | |||||
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 50 g | 13 kcal | 1,2 g | 1,4 g | 0,2 g | 0,5 g | |||||
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 200 g | 71 kcal | 0,3 g | 14 g | 0,2 g | 4 g | |||||
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 45 g | 405 kcal | 0 g | 0 g | 45 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 685 g | 1220 kcal | 43 g | 18 g | 106 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 171 g | 305 kcal | 11 g | 4,5 g | 26 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 178 kcal | 6,3 g | 2,6 g | 15 g | 2 g | |||||
Pinjansiemenet paahdettuna