Mannapuolukka puuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1000 g	200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mannasuurimo,vaalea		150 g				466 kcal	15 g	95 g	1,7 g	6 g
Suola, annos 3g		50 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Puolukka		212 g				72 kcal	0,8 g	14 g	1,1 g	5,5 g
Makeutusjauhe, Rainbow		34 g				134 kcal	0,6 g	33 g	0 g	0 g
Makeutusaine (Rainbow)		122 g				482 kcal	2,2 g	118 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1568 g				1155 kcal	19 g	261 g	2,8 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	392 g				289 kcal	4,7 g	65 g	0,7 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				74 kcal	1,2 g	17 g	0,2 g	0,7 g

Vispilöi kiehuvaan veteen mannasuurimot, mehu ja suola, keitä noin 5 min välillä sekoittaen